´ç½ÅÀÇ ¸ñ,±Í,ÄÚ¿¡ ½Ã¿øÇÔÀ»~ ´ÞÆØÀÌ À̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø

¼Ò¾ÆÀ̺ñÀÎÈÄ°ú

¼Ò¾ÆÀ̺ñÀÎÈÄ°ú

¼Ò¾ÆÀ̺ñÀÎÈÄ°ú

  > ¼Ò¾ÆÀ̺ñÀÎÈÄ°ú > ¼Ò¾ÆÀ̺ñÀÎÈÄ°ú
 À¯¼Ò¾Æ³­Ã» ¼Ò¾Æ ±Í Ä¡·á
 ¼Ò¾Æ ÄÚ Ä¡·á ¼Ò¾Æ ¸ñ Ä¡·á
 ¼³¼Ò´ë ´ÜÃàÁõ ¼Ò¾Æ ÁßÀÌ¿°
À¯¼Ò¾Æ³­Ã»
À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»
À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»Àº ¸»À» ¹è¿ì´Â ½Ã±âÀÇ ³­Ã»À¸·Î ÀÎÇØ ¾ð¾î¿Í Áö´É¹ß´ÞÀ» ¹æÇØÇÏ°í Á¤»óÀûÀÎ ÇнÀ¿¡ ÁöÀåÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ³­Ã»ÀÇ Á¶±âÁø´Ü°ú Ä¡·á ¹× ÀçÈ°ÀÌ ´Ù¸¥ ¾î´À ½Ã±âº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»ÀÇ Á¾·ù
³­Ã»ÀÇ ÇüÅÂ(ÀüÀ½¼º ³­Ã», °¨°¢½Å°æ¼º ³­Ã»)
³­Ã»ÀÇ Á¤µµ(°æµµ, Áߵ, °íµµ³­Ã»)
±âÇüÀÇ µ¿¹Ý¿©ºÎ
³­Ã»ÀÇ ¹ßº´½Ã±â(¾ð¾î½Àµæ Àü±â, ¾ð¾î½Àµæ±â, ¾ð¾î½Àµæ Èıâ)
°¡Á··ÂÀÇ ¿©ºÎ(À¯Àü¼º, ºñÀ¯Àü¼º)

À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»ÀÇ ¿øÀÎ

ÀüÀ½¼º ³­Ã»Àº ¾î¸°À̵éÀÌ Àß °É¸®´Â ÁßÀÌ¿°¿¡ ÀÇÇØ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª¸ç ¿ÜÀ̳ª ÁßÀÌÀÇ ±âÇüÀ¸·Î »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¼Ò¾ÆÀÇ °¨°¢½Å°æ¼º ³­Ã»ÀÇ 50%´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ°í 25%´Â ȯ°æÀ̳ª Ãâ»ê ÀüÈÄÀÇ ¿øÀÎ, ±×¸®°í ³ª¸ÓÁö 25%¿¡¼­´Â ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

À¯Àü¼º ³­Ã»ÀÇ ¹ßº´½Ã±â´Â ȯÀÚ¸¶´Ù ´Ù¸¦ ¼ö°¡ ÀÖ¾î, Ãâ»ý ÀüºÎÅÍÀÎ ¼±Ãµ¼º ȤÀº Ãâ»ý ÈĺÎÅÍÀÎ ÈÄõ¼ºÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­ ³­Ã»ÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¾à¹° º¹¿ë¿¡ ÀÇÇؼ­ ¼Ò¸®¸¦ µè´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ³»ÀÌÀÇ Ã»°¢¼¼Æ÷³ª û½Å°æÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ú¸·¿°¿¡ ÀÇÇÏ¿© ´ÞÆØÀÌ°üÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·± ¼Ò¾Æ´Â ¹Ýµå½Ã À̺ñÀÎÈÄ°ú¿¡¼­ û·Â°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»ÀÇ Áõ»ó
¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì ³­Ã»ÀÌ À־ ±Í°¡ ¾È µé¸°´Ù°í ¸ðµÎ À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ³­Ã»ÀÌ ÀÖÀ½À» ¸ð¸£°í ¿À·¡ µ¿¾È ¹æÄ¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀ̵éÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇÏ¿© Á¶±â¿¡ ³­Ã»À» ¹ß°ßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
³­Ã»ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ½ÉÇÑ ¼Ò¾Æ´Â ÁÖº¯ÀÇ Àå³­°¨ ¼Ò¸®¿¡ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³­Ã»ÀÌ ´õ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Å« ¼Ò¸®·Î ºÒ·¯µµ ´ë´äÀÌ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. Áï, Å«¼Ò¸®°¡ ³ª¸é ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â ÂÊÀ¸·Î °í°³¸¦ µ¹¸°´ÙµçÁö Àá¿¡¼­ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀε¥, ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ³­Ã»ÀÌ ÀÖÁö¸¸ º° Áõ»óÀÌ ¾ø¾î¼­ Áö³ªÄ¡´Â °æ¿ì°¡ °£È¤ ÀÖ½À´Ï´Ù. Å« ¼Ò¸®¿¡´Â ¹ÝÀÀÀ» ÇÏÁö¸¸ ÀÛÀº ¼Ò¸®¿¡´Â ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ °æµµÀÇ ³­Ã»À» ÀǽÉÇÒ ¼ö Àִµ¥ ƯÈ÷ ¼Ò¾Æ¿¡ ÈçÇÑ »ïÃ⼺ ÁßÀÌ¿°ÀÇ °æ¿ì Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î Ä¡·áµÇÁö ¾Ê°í ¿À·¡ °¡´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»ÀÇ °Ë»ç

À¯¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ½±Áö ¾Ê¾Æ¼­ ÁÖ°üÀûÀÎ °Ë»ç¹æ¹ýÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â °´°üÀûÀÎ °Ë»ç ¹æ¹ýÀÎ ÀÓÇÇ´ø½º°Ë»ç, ÀÌÀ½Çâ¹æ»ç, ³ú°£À¯¹ßÀüÀ§°Ë»ç µîÀ» ´Ü°èÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ Ã»·Â»óŸ¦ Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù.

½Å»ý¾ÆÀÇ °æ¿ì´Â Ãʱ⿡ ÀÌÀ½Çâ¹æ»ç°Ë»ç (OAE)¸¦ ÅëÇؼ­ ¼±º°°Ë»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸»À» ¹è¿ì±â Àü´Ü°è¿¡¼­ ³­Ã»À¸·Î ÀÎÇÑ ¾ð¾î¹ß´Þ Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª±â Àü ³­Ã»À» ¹Ì¸® ¹ß°ßÇÏ¿© °¡´ÉÇÑ ¾ð¾îÀå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Å»ý¾Æ¿¡¼­ ´ÙÀ½ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚµéÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Á¤È®ÇÑ Ã»·Â°Ë»ç¸¦ ²À ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

°¡Á·À̳ª ģô Áß¿¡ ¾î·Á¼­ºÎÅÍ Ã»·ÂÀå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
dzÁø µî ÀӽŠÁß °¨¿°¼º ÁúȯÀ» ¾Î¾ÒÀ» ¶§
¸Ó¸®³ª ¾ó±¼¿¡ ±âÇüÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ
Ãâ»ý½Ã üÁßÀÌ 1500g ÀÌÇÏÀÎ ÀúüÁß¾Æ
½Å»ý¾Æ Ȳ´Þ(°íºô¸®·çºóÇ÷Áõ)ÀÌ ½ÉÇØ ±³È¯¼öÇ÷À» ¹ÞÀº °æ¿ì
Ãâ»ý ÀüÈÄ °¨¿° µîÀ¸·Î À̵¶¼º ¾àÁ¦(Ç×»ýÁ¦)¸¦ »ç¿ëÇÑ °æ¿ì
¾ÆÀÌ°¡ Ãâ»ý ÈÄ ¼¼±Õ¼º ³ú¸·¿°À» ¾ÎÀº °æ¿ì
Ãâ»ý½Ã ½ÉÇÑ È£ÈíÀå¾Ö°¡ ÀÖ¾ú°Å³ª ÀΰøÈ£Èí±â¸¦ »ç¿ëÇÑ °æ¿ì
³­Ã»À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ÁõÈıº



À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»ÀÇ Ä¡·á

À¯¼Ò¾Æ û°¢Àå¾Ö´Â ÈçÈ÷ ¾ð¾îÀå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ³ú¿¡¼­ û°¢°ú ¾ð¾î°¡ ¾ÆÁÖ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀΠû·ÂÀ» °¡Áø ¾ÆÀÌ´Â º»ÀÎÀÇ ¹ß¼ºÀ» û°¢À» ÅëÇؼ­ µè°í, ºÎ¸ð³ª ŸÀÎÀÇ ¹ß¼º°ú ºñ±³Çؼ­ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ±³Á¤ÇÔÀ¸·Î½á ¸»À» ¹è¿ó´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÌ Â÷´ÜµÇ¸é Á¤»óÀûÀÎ ¾ð¾î¹ß´ÞÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°Ô µÇ¸ç °á°úÀûÀ¸·Î ÀûÀÀÀå¾Ö³ª, ÁÖÀÇÁýÁßÀå¾Ö, ÇнÀÀå¾Ö µîÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.

û·Â°Ë»ç¿¡¼­ û°¢Àå¾Ö·Î Áø´ÜµÈ °æ¿ì¿¡´Â ÀûÀýÇÑ Ã»°¢ÀçÈ° Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀüÀ½¼º ³­Ã»ÀÏ °æ¿ì ¾à¹° Ä¡·á³ª ¼ö¼úÀûÀÎ ±³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇϹǷΠ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿ÜÀ̵µ³ª ÁßÀÌÀÇ ±âÇü¿¡ ÀÇÇÑ ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾î¸°ÀÌ°¡ ¾î´À Á¤µµ ¼ºÀåÇÑ ´ÙÀ½(¾à 5¼¼ ³»¿Ü)¿¡ ¼ö¼úÀûÀÎ ±³Á¤À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢À̸ç À̶§±îÁö´Â Áøµ¿º¸Ã»±â µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© û½Å°æ¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

Áߵ ÀÌ»óÀÇ °¨°¢½Å°æ¼º ³­Ã»ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ Ã»·Â»óÅ¿¡ ¸Â´Â º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ë½ÃÅ°¸ç, °íµµ³­Ã»ÀÏ °æ¿ì¿¡µµ ³²¾ÆÀִ û·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÑ º¸Ã»±â Âø¿ëÀ» ÅëÇØ °¡´ÉÇÑ ÇÑ Á¶±â¿¡ û´ÉÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

º¸Á¶ÀûÀ¸·Î µ¶¼ø¹ý(»ó´ë¹æÀÇ ÀÔ¼úÀ» º¸¸ç ´ëÈ­¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â ¹æ¹ý)À» ÀÍÈ÷¸ç, ¼Ò¸®¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺÎÀڱر⠵î°ú °°Àº Ư¼ö±â±âÀÇ »ç¿ëÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ³­Ã»ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ư¼öÇб³¿¡¼­ Á¶±â±³À°À» ¹Þ½À´Ï´Ù.